El Tai Chi Chuan, o Tai Ji Quan [puede traducirse de estas dos maneras y remiten a los caracteres chinos de 太极拳] es una de las artes marciales más importantes de China.
Se la considera un arte marcial interno, ya que pone el acento en el trabajo del Qi interno – que podríamos traducir como “energía vital”-, en el balance y la coordinación, los tendones y articulaciones, en una conciencia corporal profunda.
El Tai Ji Quan es también un arte marcial de defensa.
El Tai Ji se adapta muy bien a personas adultas ya que su requerimiento de energía no es en exceso. Sin embargo, durante la práctica también se trabajará la exteriorización de la energía, lo cual generará un buen equilibrio entre las energías Yin y Yang del cuerpo, vital para una buena salud.
El Tai Ji es poner a la mente y al cuerpo en movimiento.
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